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Schlaf und Schlafstörungen

4,6/5 (2.063 Bewertungen)
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4 Lernmodule (26:48 Min)

Was ist normaler Schlaf? 09:36 Min
Schlafstörungen 06:29 Min
Schlafen im Alter 02:30 Min
Praxistipps 05:13 Min

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Zusammenfassung

Schlaf und Schlafstörungen in Pflege und Eingliederungshilfe: Teilnehmende analysieren Schlafqualität, erkennen Einflüsse wie Ernährung, Bewegung und soziale Faktoren und wenden Präventionsstrategien gegen Schlafstörungen, Schlafapnoe und altersbedingte Schlafprobleme an.

Geeignet für: Pflegefachkräfte Pflegehilfskräfte Betreuungskräfte (§ 43b) Fachkräfte in der Eingliederungshilfe Erzieher/innen

Kursbeschreibung

Wie gut schlafen Sie? Und woran messen Sie das? Schauen Sie einfach, wie Sie aufwachen.

Sobald Sie regelmäßig träge erwachen und sich das negativ auf Ihren Tag auswirkt, ist Ihr Schlaf beeinträchtigt. Viele Faktoren, wie beispielsweise Mahlzeiten, Bewegung und soziale Kontakte beeinflussen Ihren Schlaf.

Unser Referent Dr. med. Holger Hein, Facharzt für Innere Medizin, Pneumologie, Allergologie und Schlafmedizin, geht mit Ihnen ins Detail: Damit Sie und Ihre Pflegebedürftigen in Zukunft besser schlafen und Sie Schlafstörungen präventiv entgegenwirken können. Denn Schlafen soll erholsam sein.

Das lernen Sie in diesem Kurs

  • Was ist Schlaf?
  • Wozu dient Schlaf?
  • Wie verändert sich der Schlaf im Lebensverlauf?
  • Hat der Mond Einfluss auf den Schlaf?
  • Schlafstörungen
  • Schlafapnoe
  • Schlafen im Alter

Häufig gestellte Fragen

Welche Faktoren beeinflussen die Schlafqualität von Pflegebedürftigen laut Kursinhalt?
Der Kurs erklärt, dass Mahlzeiten, Bewegung und soziale Kontakte wesentliche Faktoren für die Schlafqualität sind. Auch das individuelle Schlafverhalten und äußere Einflüsse werden thematisiert.
Wie verändert sich der Schlaf im Verlauf des Lebens und im Alter?
Im Kurs wird vermittelt, dass sich die Schlafstruktur und das Schlafbedürfnis mit zunehmendem Alter verändern. Insbesondere ältere Menschen haben oft einen leichteren und unterbrochenen Schlaf, was zu mehr Tagesmüdigkeit führen kann.
Welchen Einfluss kann der Mond auf den Schlaf haben?
Der Kurs nimmt Bezug auf den verbreiteten Glauben, dass der Mond den Schlaf beeinflussen kann. Es werden wissenschaftliche Erkenntnisse dazu vorgestellt und kritisch diskutiert, ob Mondphasen tatsächlich einen Effekt auf den Schlaf haben.
Welche typischen Schlafstörungen werden im Kurs behandelt?
Es werden verschiedene Schlafstörungen wie Insomnie und Schlafapnoe behandelt. Die Symptome, Ursachen und mögliche präventive Maßnahmen werden praxisnah dargestellt.
Welche Rolle spielt die Schlafapnoe in der Pflege und wie kann man sie erkennen?
Schlafapnoe ist ein zentrales Thema des Kurses, da sie bei älteren und pflegebedürftigen Menschen häufig vorkommt. Hinweise wie lautes Schnarchen, Atemaussetzer und starke Tagesmüdigkeit werden erklärt, ebenso wie der Umgang damit im pflegerischen Alltag.

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Referent

Holger Hein

Holger Hein

4,6/5 (2.063 Bewertungen) · 1 Kurs Referentenbewertung
Dr. med. Holger Hein ist Facharzt für Innere Medizin, Pneumologie, Allergologie und Schlafmedizin. Er promovierte 1982 an der Universität Hamburg. Zu den beruflichen Stationen des engagierten Arztes gehören das Schifffahrtsmedizinische Institut der Marine in Kiel, die Philipps-Universität Marburg, das Krankenhaus Großhansdorf sowie ein Forschungsaufenthalt an der University of Southern California in Los Angeles. Im Jahr 2006 eröffnete er seine eigene Praxis mit Schlaflabor in Reinbeck (Hamburg).

Neben Mitgliedschaften in Gesellschaften wie der American Academy of Sleep Medicine, der Deutschen Gesellschaft für Pneumologie, der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin, der European Sleep Research Society oder der Norddeutschen Gesellschaft für Pneumologie ist Dr. Hein seit 2006 Vorsitzender der Norddeutschen Vereinigung für Schlafmedizin.

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