Kurstyp: Onlinefortbildung

Yoga - aktive Pause

Galina Rösch
1 Lernmodule (00:07:46)
Untertitel Deutsch, Englisch, Spanisch, Russisch, Polnisch,
Kategorien Betriebliches Gesundheitsmanagement

Kursbeschreibung

Bringen Sie Balance in Ihren Pflegealltag und nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit!

Wussten Sie schon, dass Yoga viele positive Auswirkungen auf unseren Körper hat? So können zum Beispiel Verspannungen gelöst, die Durchblutung gefördert und die Muskulatur gestärkt werden. Außerdem können Sie vielleicht sogar bald besser schlafen, wenn Sie sich regelmäßig Zeit für unser Yoga-to-go nehmen.

Die Übungen sind so konzipiert, dass sie für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen durchführbar und flexibel auszuführen sind. Die einzige Bedingung ist ein ruhiger Platz, um sich voll und ganz auf den eigenen Geist und Körper fixieren zu können.

Bedenken Sie, dass der Körper Zeit braucht, um sich an den Zyklus zu gewöhnen. Damit also Yoga-to-go die gewünschte Wirkung hat, empfehlen wir, es regelmäßig in Ihren Pflegealltag einzubauen. Unser Tipp: Achten Sie besonders auf Ihre Atmung, um den vollen Erfolg zu erzielen.

Lerninhalte:
  • Verbesserung der Muskulatur durch Dehnung
  • Verbesserung der inneren Organe
    • Reinigung der Lungen durch Atmung
    • Stärkung des Herzens durch das Anregen der Durchblutung
  • Stresskompensation durch die Konzentration auf den eigenen Körper und Geist
    • Achtsamkeit

Über den Dozenten

Galina Rösch
Galina Rösch ist Yogalehrerin in Berlin.

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